| Navigazione |
PESO FORMA - PESO IDEALE
DIMAGRIRE, mettersi a DIETA e raggiugere il PESO IDEALE
Obbiettivo principale della dieta non è dimagrire ad ogni costo, ma il raggiugimento del peso ideale che vi consente una vita migliore e più salutare, evitando le complicanze che può comportare il sovrappeso e l'obesità.
È chiaro da tempo che una dieta dimagrante efficace, soprattutto in termini di benessere psico-fisico, non può limitarsi ad una alimentazione troppo rigorosa o addirittura al digiuno, che privi l’organismo delle sostanze ad esse necessarie. La ricerca scientifica ed alimentare, in questo senso, ha portato all’individuazione di diverse metodologie per dimagrire, adatte per ogni individuo e compatibili con le diverse esigenze.
L’impostazione di modi e tempi di una dieta, però, non può prescindere dall’individuazione del peso forma dell’individuo, termine che non viene usato nella medicina convenzionale ma che comunemente indica quello che è il peso ideale, calcolabile con formule matematiche che tengono conto dei vari fattori individuali (sesso, età, altezza, circonferenza toracica ecc.) nonché della distribuzione, all’interno del corpo umano, della massa magra e della massa grassa che in condizioni normali dovrebbero essere presenti in percentuale rispettivamente dell’80% e del 20% del peso totale. Per rilevare la propria composizione corporea ( percentuale di massa magra e massa grassa) e di conseguenza il proprio peso forma, può essere utilizzata anche una bilancia impedenziometrica, o bilancia massa-grassa che è in grado di rilevare prima il peso e poi calcolare la percentuale di grasso corporeo, utile anche durante la dieta per monitorare la perdita del grasso.Se vuoi calcolare il tuo Indice di Massa Corporea clicca QUI
Per arrivare alla dieta vera e propria, vi è da dire che questa comporta degli inevitabili sacrifici da parte di chi sceglie di sottoporsi ad essa ma che il mercato ha reso disponibili diversi metodi per raggiungere il proprio peso forma senza che ciò influisca sull’equilibrio psico-fisico dell’individuo.
La soluzione,la tua soluzione è il programma nutrizionale Shapeworks con i suoi programmi dimagranti unici ed esclusivi
Clicca QUI e scopri Shapeworks.........
fonti desunte da letteratuta specializzata
Le informazioni qui riportate non hanno scopo di prescrizione e/o ricetta medica
|
SITI CONSIGLIATI
Dieta per dimagrire
Peso Ideale
Peso Forma
Perdere Peso
|
Il peso forma come il peso ideale è una delle tante ossessioni della nostra epoca. Di fatto per definire il proprio peso forma non si deve far riferimento in modo assoluto a tabelle o formule perché nessuna di esse può tener conto della vera struttura fisica del singolo individuo, del peso dello scheletro, della massa muscolare, ecc. Si può utilizzare la formula dell' IMC (Indice di Massa Corporea) per sapere se il proprio peso rientra, in modo puramente indicativo, nella fascia di normalità.
PESO FORMA - I calcoli sono validi per l'intervallo d'età che va dai 18 ai 60 anni. Occorre comunque ricordare che ciò che importa non è il peso quanto la composizione della massa corporea. Occorre poi fare distinzione fra:
peso ideale massimo - il peso oltre il quale si è SICURAMENTE in sovrappeso o comunque con una muscolatura eccessiva. È il peso da considerare a fini salutistici.
peso forma - è il peso che consente la massima prestazione sportiva in uno sport di resistenza; inferiore al peso ideale massimo.
Ricordarsi :
Il peso forma dipende dall’età, dalla statura, dal sesso, dalla propria costituzione e dallo stile di vita. Il peso e la costituzione di un atleta può essere molto diversa da chi fà una vita sedentaria.
|
