Dimagrire, ovvero, perdere peso per ritrovare la salute.
Quando la pancia,i fianchi e i glutei cominciano ad essere un problema !
Lo stress, un'alimentazione sbagliata e disordinata, fumo, alcool portano ai chili di troppo...
La pancia è la prima a soffrire di tutte queste cattive abitudini ma spesso bastano pochi e semplici accorgimenti per avere finalmente una pancia tonica e piatta dei fianchi snelli e dei glutei ben rassodati!
Se conduci una vita stressata e sedentaria e le ferie o le grandi feste ti hanno un po' appesantito è il caso di correre ai ripari. Un'alimentazione sana e bilanciata unita ai movimenti fisici giusti, sono sicuramente la chiave vincente per riacquistare forma e tono senza grosse difficoltà. Non serve necessariamente iscriversi in palestra, basta ritagliarsi un po' di tempo libero a casa vostra.
Una nutrizione bilanciata è essenziale per fornire all'organismo i nutrienti necessari al suo funzionamento ottimale. Purtroppo i frenetici stili di vita di oggi non sempre ci permettono di fare scelte sane e spesso siamo costretti a mangiare di fretta cibi grassi ed elaborati, di conseguenza la nostra alimentazione è carente di nutrienti.
Per perdere peso con una dieta mirata e raggiugere il proprio peso forma in modo sano e mantenere i risultati raggiunti devono essere considerati i seguenti fattori:
1) Bisogna avere Pazienza.
Il processo di aumento di peso ha una durata di anni e persino di decine di anni. Le abitudini alimentari che ne sono la causa hanno anch’esse uno sviluppo che dura decine di anni. Armati dunque di pazienza: ci vorranno solo alcuni mesi per raggiungere l’agognato obiettivo e per il mantenimento del risultato ottenuto!
2) Bisogna cambiare le abitudini alimentari.
Nelle persone è molto comune l’idea di
attacco al sovrappeso. Attacchi di questo genere iniziano generalmente il lunedì concludendosi il venerdì e non hanno niente a che vedere con un qualsiasi profondo processo di cambiamento delle abitudini alimentari e del metabolismo.
Per cambiare le abitudini alimentari è necessario seguire strettamente il programma di perdita di peso per un periodo minimo variabile tra i 90 e i 120 giorni. Durante questo periodo il tuo
lavoro con il tuo consulente è la chiave del tuo successo.
3) L’aiuto del consulente Shapeworks:
La maggior parte delle persone che vogliono perdere peso e mantenere i risultati hanno bisogno di un consulente. La mancanza di tale supporto porta alla cessazione della
dieta.
4) La lunghezza del periodo di perdita di peso.
Una media mensile ottimale è da 3 a 5 kg. Se hai 30 kg. Di sovrappeso, devi usare il programma di perdita di peso per almeno 7 mesi.
5) La lunghezza del periodo di mantenimento del peso raggiunto.
Dopo che con la tua
dieta personalizzata hai perso peso e raggiunto il tuo
peso ideale, hai bisogno di imparare come controllarlo.
Per fare questo, devi usare il programma di mantenimento del peso per almeno altri 7 mesi senza tornare alle vecchie abitudini alimentari. Pesati settimanalmente e rimani in contatto con il tuo consulente. Il programma di mantenimento del peso permette al tuo corpo di
dimenticare il vecchio peso e ricordare quello nuovo e le nuove abitudini alimentari.
La media di perdita di peso varia da soggetto a soggetto.
Il risultato finale si vedrà solo al termine del periodo prestabilito!
Queste raccomandazioni ti aiuteranno a perdere il tuo Sovrappeso, a cambiare le abitudini alimentari, ad imparare come controllare il peso raggiunto e ti daranno la sicurezza di trovare il tuo ottimale benessere e non riprendere più peso.
Dimagrire non è difficile. Basta seguire correttamente la
dieta che può essere mirata e personalizzata in base alle vostre esigenze.
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Le informazioni riportate su dimagrire.altervista.org non costituiscono nessun tipo di consiglio medico,non hanno scopo di prescrizione, cura e/o ricetta medica
