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Dieta dimagrante

Dimagrire e raggiungere il proprio peso forma è,in termini di importanza,una esigenza di salute e non solo. Per essere sana, la dieta deve comprendere tutti i nutrienti,cioè,i componenti degli alimenti che l’organismo usa per svolgere le sue funzioni vitali.

Possono essere organici, come gli zuccheri, le proteine e i grassi, o inorganici, come l’acqua, i sali minerali, le vitamine. Si possono anche dividere in macronutrienti, cioè proteine, carboidrati, grassi, e in micronutrienti, cioè vitamine e minerali.

La dieta umana rispecchia il fabbisogno sostanziale ed energetico,rispecchia le condizioni di vita e le abitudini alimentari che ogni persona segue per mantenere il suo peso forma .

Diete sbagliate

Un esempio di dieta dimagrante scorretta è la dieta yo-yo e le diete fai da te. Questa dieta ,(jo-jo) infatti si basa sulla drastica riduzione del numero di calorie assunte ogni giorno, per poi passare ad una dieta normale. Tutto ciò provoca una perdita di peso che viene subito vanificata.Mentre la dieta fai da te è molto pericolosa in quanto può portare ad un deficit alimentare da micro e macro elementi (vitamine,minerali,proteine ecc.....).I macronutrienti sono necessari nella produzione di energia. I micronutrienti sono fondamentali per la formazione delle molecole e aiutano la regolazione dei processi metabolici. Al contrario dei macronutrienti, sono presenti in quantità minime negli alimenti. Una loro mancanza può causare carenze o scompensi nel metabolismo e, a lungo andare, può provocare gravi malattie.

Da ricordare anche le diete miracolose che la pubblicità televisiva cerca di inculcarci nella testa e che di miracoloso non hanno proprio niente,e i prezzi sono veramente esorbitanti.

Sicuramente una dieta perfetta non esiste, ma ci sono delle ottime soluzioni per raggiungere l'obbiettivo tanto cercato.

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